Do-In Yoga is een actieve vorm van yoga waarin het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal staat. Om de energie in de meridianen door te laten stromen wordt gebruik gemaakt van speciale strekkingen, balans oefeningen, kracht oefeningen, mobiliserende oefeningen en behendigheid technieken. Deze worden gecombineerd met meditatie, aandacht en adem technieken.

Deze doordachte bewegingsvorm maakt je zowel fysiek, mentaal als emotioneel gezonder en sterker. Je komt letterlijk en figuurlijk lekker in je vel: soepel, krachtig en stabiel in lichaam en geest. De theorie is gebaseerd op de leer van Yin en Yang, de vijf elementen en de energie (Qi) die door de meridianen (energiebanen) stroomt.