Omdat er steeds meer vragen gesteld werden over voeding is JDK-Bootcamp een samenwerking aan gegaan met een voedingscoach, Voedingscoach Silvia Hadodo.
Voedingscoach Silvia Hadodo is aangesloten bij de Beroepsvereniging Nederland (BGN)/lidmaatschapsnummer 5773
Omdat er steeds meer vragen gesteld werden over voeding is JDK-Bootcamp een samenwerking aan gegaan met een voedingscoach, Voedingscoach Silvia Hadodo.
Hoe zit het toch met voeding en afvallen? Is het de bedoeling dat je juist weinig eet of veel moet sporten?
Om een gezond gewicht te bereiken en te behouden moet je voldoende eten.
Door de juiste begeleiding en kleine aanpassingen in je eet-, leef- en beweegpatroon kan Voedingscoach Silvia je helpen jouw gestelde doelen te bereiken.
Eating healthy gives your body the strength to do all the things you do every day.
Energy, resistance, and feeling healthy are closely linked to a healthy lifestyle and sufficient exercise. Your body uses food to obtain all the necessary vitamins and minerals. By eating well-spaced throughout the day, not skipping meals, and choosing complex carbohydrates, you keep your blood sugar stable.
Silvia taught me what healthy eating actually is and how you can lose weight, maintain your weight, and continue enjoying delicious food without powders and shakes, using a normal, healthy diet.
She’s excellent guidance; she’s always there for you, enthusiastic, a good listener, and genuinely tries to think along with you. I’m incredibly happy with my new lifestyle!
Leanne
Je moet jezelf de juiste vraag stellen. Wil je zo snél mogelijk afvallen of wil je zo verantwoord mogelijk afvallen? Als je enige doel is om snel af te vallen, zoek dan een van de vele crashdiëten die online te vinden zijn en ga aan de slag. In korte tijd kun je heel veel kilo’s kwijtraken.
Ben je dan gezond bezig? Nee, natuurlijk niet. Je bent druk bezig zoveel mogelijk vocht je lichaam uit te zweten (elke liter vocht scheelt je ongeveer een kilo) en je bent bezig schade aan te brengen door je spierweefsel af te breken. Als jij door een crashdieet namelijk te weinig energie binnenkrijgt, dan zal je lichaam al vrij snel overgaan op het verbranden van de eiwitten waar je spieren voor een belangrijk deel uit zijn opgebouwd. Je valt dan lekker snel af maar je zult, naast het afbreken van je spierweefsel, je ook al snel moe en futloos voelen omdat je allerlei processen in je lichaam verstoort.
‘Snel afvallen’ zal altijd resulteren in ook weer ‘snel aankomen’. Ergens moet het verlies aan vocht en eiwitten namelijk gecompenseerd worden.
Snel afvallen resulteert in het bekende jojo-effect. Een vaak eindeloos en frustrerend proces van afvallen en weer aankomen waarmee je uiteindelijk je doel niet bereikt. Wat jij er in jaren aan hebt gegeten ben je, afhankelijk natuurlijk van de mate van overgewicht, niet in een paar weken of maanden weer kwijt. Althans, niet op verantwoorde en gezonde wijze.
Dus vergeet de crashdiëten en laat mij je helpen bewust bezig te zijn met gezond eten als middel om af te vallen.
Wil je dat ik je begeleid om gewicht te verliezen of om gezonder te eten om (beginnende) ziektes te voorkomen?
Neem dan contact op via het vragenformulier. Aan de hand van je vraag, zal ik kort uitleggen welke stappen wij zullen nemen.
Allereerst plannen wij een intakegesprek en in de daarop volgende consults bespreken we:
De gesprekken kunnen online, bij mij of bij jouw thuis plaatsvinden.
Kennismakingsgesprek
Een kennismakingsgesprek is enorm waardevol. Het geeft je de mogelijkheid om je verhaal te doen, vragen te stellen en samen te onderzoeken of ik de juiste persoon ben om jou te helpen bij het bereiken van je doel(en). Het kennismakingsgesprek neemt 60 minuten in beslag.
Advies op maat
Afvallen met een stok achter de deur. Gedurende een paar dagen houd je een voedingsdagboek bij. Aan de hand van het voedingsdagboek maak ik een behandelplan en krijg je een voedingsadvies op maat. Je hebt dan een goed beeld waar je staat en kunt direct aan de slag om je doel(en) te realiseren. Tijdens de vervolgconsulten is er gelegenheid om vragen te stellen en vinden er diverse metingen plaats (gewicht, BMI, middelomtrek, spiermassa, vetpercentage, visceraal vet, ruststofwisseling).
Tijdens de vervolgconsulten, van 30 minuten, vindt er kennisoverdracht plaats over diverse onderwerpen die te maken hebben met gezondheid, voeding en beweging.
Sommige zorgverzekeraars vergoeden ook de gewichtsconsulent. De zorgverzekeraar biedt dan een aanvulling voor voedingsadvies/voedingsvoorlichting. Houdt er rekening mee dat er in het kader van de vergoeding bepaalde voorwaarden van toepassing kunnen zijn, bijvoorbeeld dat de gewichtsconsulent is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging.
Maar de vergoeding is vaak beperkt. Denk bijvoorbeeld aan een maximum van 50, 100 of 150 euro per jaar.
Verzekeraars stellen als voorwaarde dat de gewichtsconsulent is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
During Silvia’s training, I visited her six times. I really appreciated the relaxed, homely atmosphere of the sessions. That made it easier to talk about a topic I’m not particularly fond of: weight loss. After a thorough intake, we got started. I had a specific question about weight loss combined with a more plant-based diet. Silvia delved into her books to help me with my question. I found Silvia incredibly engaged and positively inspiring. It was an incentive to persevere.
Elles
I, Jacqueline, have been battling myself for years, trying all sorts of methods… I thought I had it all figured out, but for some reason, it just wouldn’t work… As a result, I only gained weight after every attempt…
In February, I took the plunge and went to Silvia; I was already at 98.8 kg.
Silvia explained her approach, and we set my goal together: 20 kilos in 1-1.5 years. I fill out the app every day, and this way, I’m becoming even more aware of what I put in my mouth. It’s going really well; I exercise two to three times a week, walk a lot, and I enjoy it. It doesn’t feel like dieting; I eat what I crave and use the app to see what I can eat based on my dietary needs. Now, almost three months later, I’m already 10 kilos lighter. Slowly, you’re starting to see the difference, and that feels great. I’ve also noticed I’m starting to have more energy! Clothes are more comfortable, or even becoming too big, which is incredibly motivating. I’m not there yet, and it will probably take longer, but I’m incredibly motivated to keep going. Silvia is sharing her thoughts, giving tips, and helping me keep going. I visit every two weeks, a conscious decision to stay motivated. In the past, my motivation would wane after 6-8 weeks, but now with Silvia’s visits, I stay motivated. This works really well for me; on to the next 10!
Thanks, Silvia!
Jacqueline
I had already started losing weight on my own. I wasn’t sure how to maintain it. I’d never considered combining nutritional advice and hypnotherapy. It came my way, and I wanted to seize the opportunity. Six months later, I’ve lost 15 kilos. The personalized coaching program was a success for me due to several factors. Thanks to Silvia, I’ve become more aware of nourishing my body in a healthy way.
Ed van der Vliet